L’acquafitness nella sua totalità di corsi prevede un lavoro globale di resistenza muscolare e cardiovascolare.

In acqua l’allenamento avviene in modo diverso rispetto alle lezioni in sala, l’elemento liquido creando una resistenza di gran lunga superiore a quella dell’aria senza affaticare le articolazioni. La lezione, oltre che piacevole al corpo, risulta quindi anche utile per la ritenzione idrica e la coordinazione motoria. Ci si può allenare e divertire con o senza l’utilizzo di attrezzi che consentono di tonificare gli arti superiori e gli arti inferiori.

Proprio la grande variabilità degli esercizi che vengono svolti durante l’allenamento rendono la lezione estremamente coinvolgente, essendo impossibile annoiarsi. Tutti i nostri istruttori hanno certificazione E.A.A. (European Aquatic Association) e sono costantemente aggiornati sulle ultimissime novità e tecniche di insegnamento.

ACQUA FIT

Corso suddiviso in due fasi: una prima parte di lavoro in acqua bassa a corpo libero con l’utilizzo alternato di piccoli attrezzi e una seconda parte di lavoro in vasca da 25 mt. Il lavoro svolto è in progressione a media/alta intensità. Si richiede una buona acquaticità; non adatto ai principianti.

ACQUA MIX

Lezione aerobica e brucia grassi, un connubio perfetto di tonificazione e lavoro aerobico suddivisa in due fasi: una prima parte di lavoro in acqua bassa a corpo libero con l’utilizzo alternato di piccoli attrezzi e una seconda parte di lavoro in vasca sub.

ACQUA GAG

Corso di fitness in acqua bassa che offre un lavoro mirato per rassodare, snellire e modellare le zone critiche come glutei, addominali e gambe.

ACQUA PILATES

Corso finalizzato alla ricerca del controllo posturale e dei corretti equilibri corporei.

ACQUA SOFT

Corso Acquafitness dolce dedicato alla terza età. L’attività si svolge in acqua alta muniti di cinturone galleggiante.

CIRCUIT TRAINING

Lavoro a circuito in acqua bassa. Un mix esplosivo di Acquafitness + Bike+ Tapis roulant.

HIDROBIKE

Allenamento cardio che utilizza prevalentemente gli arti inferiori pedalando a ritmo di musica. La resistenza dell’acqua procura un massaggio continuo che favorisce la tonificazione muscolare e il drenaggio dei liquidi.

HIDROBIKE & GYM

Allenamento intenso con utilizzo di bike e piccoli attrezzi per stimolare, tonificare e drenare gli arti inferiori. Si utilizzano anche piccoli attrezzi per la tonificazione degli arti superiori e degli addominali.

Scarica il PDF per avere ulteriori informazioni sulla distribuzione delle lezioni e degli orari!