• CARDIO&TONO: lezione su base musicale che ingloba fasi cardiovascolari a fasi di tonificazione, finalizzata all’incremento della forza e della resistenza.

• DYNAMIC FUSION®: è un programma unico, che unisce potenziamento muscolare, tonificazione profonda, sblocco articolare mirato, stretching attivo e profondo. Una fusion di  movimenti funzionali e multiarticolari pensati per:  ottimizzare postura e biomeccanica, migliorare forza, tonicità, equilibrio e propriocezione e stimolare l’energia vitale lavorando su chakra e meridiani. Una lezione a 360°, senza scarpe, adatta a tutti (dai 18 anni), perfetta anche se sei alle prime armi.

• G. TABATA: allenamento ad alta intensità basato sul metodo Tabata, con esercizi cardio e di forza eseguiti a intervalli di 20 secondi di lavoro e 10 di recupero, all’interno di circuiti variabili. Aiuta a migliorare resistenza, potenza aerobica e metabolismo, favorendo il dimagrimento. È un’attività impegnativa, indicata per chi ha una buona base di preparazione fisica.

• ZUMBA®: adatto a tutti! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare un po’ di calorie, utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

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