• CARDIO&TONO: programma di condizionamento muscolare che alterna fasi cardiovascolari a fasi di tonificazione, finalizzato all’incremento della resistenza

• CROSS CARDIO: è un allenamento cardiovascolare e funzionale ad alta intensità che prevede esercizi aerobici, a corpo libero e con l’utilizzo degli attrezzi (manubri, bilancieri). Inizio attività il 12.09.

• DYNAMIC FUSION®: allenamento musicale ad alta intensità, una funzione dinamica e continua di potenziamento, tonificazione, sblocchi articolari e stretching. La lezione si svolge con calzini di spugna o antiscivolo.

• STEP: lezione cardio dinamica e divertente, fluida e adatta a tutti. L’ultima parte dalla lezione è dedicata ad esercizi per il distretto superiore e addominale.

• STEP TONE: lezione adatta a tutti per allenarsi con la musica in modo facile e divertente, è divisa in due parti: una prima aerobica con l’obiettivo di migliorare la resistenza cardiovascolare e la seconda dedicata alla tonificazione attraverso esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero e con piccoli attrezzi.

• ZUMBA®: un mix che unisce i benefici effetti di una lezione aerobica al dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane.

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