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CORSI EXCLUSIVE

CORSI EXCLUSIVE

Settore: Palestra

Fascia d'età: Adulto

Fascia orario: Mattino - Pausa pranzo - Sera

Giorni: Lunedì - Martedì - Mercoledì - Giovedì - Venerdi

Inizio corso: Settembre

Fine corso: Maggio

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  • CIRCUIT PILATES – Allenamento dinamico che prevede stazioni di esercizi da svolgere a velocità e intensità libere entro un tempo prestabilito (mediamente 45”/60” a stazione): il circuito sarà ripetuto 2/3 volte nell’arco della stessa lezione.

 

  • CREATIVE MAT & PILATES – Lezione che sviluppa degli elementi di base del metodo fitness Pilates focalizzata su esercizi di forza e miglioramento della flessibilità, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

 

  • FIT FLY – Attività con l’utilizzo di amaca sospesa per migliorare la coordinazione, l’elasticità muscolare, la resistenza, la postura e stabilizzare i distretti muscolari. Obiettivo: muovere il corpo a 360° sfruttando tutti i piani dello spazio.

 

  • OOV/MOTR – Attiva i muscoli stabilizzatori estendendo contemporaneamente la colonna vertebrale. Offre vantaggi significativi per l’allenamento al movimento funzionale. Per lo sviluppo della stabilità, per la mobilità articolare, per lo sviluppo della coordinazione aumentando allo stesso tempo la resistenza e migliorando le doti di equilibrio.

 

  • POSTURAL TRAINING – L’equilibrio muscolare passa attraverso una buona postura, ed una buona postura significa benefici fisici ed estetici. Gli esercizi di questa lezione hanno come obiettivo il potenziamento della muscolatura profonda e l’allungamento di quella ipertonica.

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