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MINI GROUP

MINI GROUP

Settore: Palestra

Fascia d'età: Adulto

Fascia orario: Mattino - Pausa pranzo - Sera

Giorni: Lunedì - Martedì - Mercoledì - Giovedì - Venerdi

Inizio corso: Settembre

Fine corso: Maggio

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  • PILATES FLOW – insieme di movimenti che permettono di passare da una posizione all’altra senza intervalli, in modo fluido.

 

  • CREATIVE MAT – lezione focalizzata su esercizi di forza e miglioramento della flessibilità anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

 

  • G. MIOFASCIALE – lezione che aiuta a distendere e allungare la muscolatura e il tessuto connettivo sia attraverso stretching statico e dinamico che attraverso movimenti di compressione a corpo libero, usando dei piccoli attrezzi.

 

  • PILATES FUNZIONALE – lezione che si basa sui principi fondamentali del metodo Pilates applicati alle necessità funzionali dettate dallo stile di vita.

 

  • POSTURAL TRAINING – l’equilibrio muscolare passa attraverso una buona postura, ed una buona postura significa benefici fisici ed estetici. Gli esercizi di questa lezione hanno come obiettivo il potenziamento della muscolatura profonda e l’allungamento di quella ipertonica.

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