• FUNZIONALE: lezione che parte dai principi fondamentali del metodo Pilates, a cui si aggiungono movimenti funzionali alla vita quotidiana moderna.

• MOBILITY: lezione che prevede un lavoro sulla mobilità articolare e sulla flessibilità di tutto il corpo per ridurre rigidità e tensioni e migliorare equilibrio e concentrazione, unendo elementi di yoga, pilates e stretching.

• MUSCOL PILATES: pilates abbinato all’utilizzo di attrezzi per tonificare il corpo.

• PILATES: obiettivo della lezione è il miglioramento della postura, del tono della muscolatura, della flessibilità e quindi del benessere generale.

• PILATES MAT: disciplina che si basa su esercizi a corpo libero, si focalizza sul controllo dei muscoli profondi, migliorando postura, flessibilità ed equilibrio.

• PILOGA: lavoro di rafforzamento del core e dei muscoli profondi, integrato con posizioni Yoga che favoriscono l’allungamento e la flessibilità di tutto il corpo.

• G. STRETCHING DEL BENESSERE: lezione che rende il corpo più flessibile ed elastico, sblocca le zone contratte, migliora la postura e la mobilità articolare. Non si prevede l’uso delle scarpe.

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