Allenamento studiato per rimettere in tono e migliorare la muscolatura con esercizi che stimolano l’apparato cardiovascolare.

La ginnastica presciistica serve a recuperare tono muscolare (o a migliorarlo, se già si esegue una qualsiasi attività fisica durante tutto l’anno), irrobustendo soprattutto i muscoli delle gambe e della schiena, ma anche addominali e braccia.

Inoltre, serve a rendere elastiche le articolazioni (soprattutto il ginocchio, ma anche l’anca e la caviglia) in modo che siano pronte a far fronte alle sollecitazioni che riceveranno mentre si scia.

Un adeguato allenamento cardiovascolare (aerobico) permetterà poi di sviluppare la giusta resistenza agli sforzi, evitando così che la stanchezza generale aumenti il rischio di cadute.

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