- FUNCTIONAL TRAINING: esercizi funzionali di forza, resistenza, mobilità e andature atletiche organizzati a circuito, a corpo libero e con uso di attrezzi.
- TONIFICAZIONE: programma finalizzato alla tonificazione muscolare attraverso esercizi localizzati eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi.
- TOTAL BODY WORKOUT: allenamento mirato alla tonificazione globale che attiva tutta la muscolatura. Comprende diverse metodologie di lavoro a corpo libero e con l’uso di piccoli attrezzi.
Scarica il PDF per avere ulteriori informazioni sulla distribuzione delle lezioni e degli orari!
- MUSCOL PILATES: pilates abbinato all’utilizzo di attrezzi per tonificare il corpo.
- PILATES: obiettivo della lezione è il miglioramento della postura, del tono della muscolatura, della flessibilità e quindi del benessere generale
- PILOGA: attraverso la fusione tra pilates e yoga ricerca l’armonia tra corpo e mente;
ha come obiettivo il miglioramento del tono muscolare, della flessibilità e dell’equilibrio
fisico.
- POWER YOGA: lezione che permette di scaricare le tensioni, fare il pieno di energia e ritrovare l’equilibrio psicofisico. Agisce su forza, equilibrio e mobilità.
- STRETCHING DEL BENESSERE : lezione che si svolge prevalentemente a terra (senza scarpe), nella quale gli esercizi sono legati tra loro con una concatenazione e successione dolce e armoniosa, permettendone la graduale e facile esecuzione. I risultati più evidenti sono: un corpo più flessibile ed elastico, lo sblocco delle zone contratte, il miglioramento posturale e della mobilità articolare
Scarica il PDF per avere ulteriori informazioni sulla distribuzione delle lezioni e degli orari!
- CARDIO&TONO: programma di condizionamento muscolare che alterna fasi cardiovascolari a fasi di tonificazione, finalizzato all’incremento della resistenza
- CROSS CARDIO: è un allenamento cardiovascolare e funzionale ad alta intensità che prevede esercizi aerobici, a corpo libero e con l’utilizzo degli attrezzi (manubri, bilancieri). Inizio attività il 12.09.
- DYNAMIC FUSION®: allenamento musicale ad alta intensità, una funzione dinamica e continua di potenziamento, tonificazione, sblocchi articolari e stretching. La lezione si svolge con calzini di spugna o antiscivolo.
- STEP DANCE: lezione cardio dinamica e divertente adatta a tutti. L’ultima parte della lezione è dedicata ad esercizi per il distretto superiore e addominale.
- ZUMBA®: un mix che unisce i benefici effetti di una lezione aerobica al dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane.
Scarica il PDF per avere ulteriori informazioni sulla distribuzione delle lezioni e degli orari!