Categoria: Corsi Fitness

• PILATES FLOW – insieme di movimenti che permettono di passare da una posizione all’altra senza intervalli, in modo fluido.

 

• CREATIVE MAT – lezione focalizzata su esercizi di forza e miglioramento della flessibilità anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

 

• G. MIOFASCIALE – lezione che aiuta a distendere e allungare la muscolatura e il tessuto connettivo sia attraverso stretching statico e dinamico che attraverso movimenti di compressione a corpo libero, usando dei piccoli attrezzi.

 

• PILATES FUNZIONALE – lezione che si basa sui principi fondamentali del metodo Pilates applicati alle necessità funzionali dettate dallo stile di vita.

 

• POSTURAL TRAINING – l’equilibrio muscolare passa attraverso una buona postura, ed una buona postura significa benefici fisici ed estetici. Gli esercizi di questa lezione hanno come obiettivo il potenziamento della muscolatura profonda e l’allungamento di quella ipertonica.

• FUNCTIONAL TRAINING: esercizi funzionali di forza, resistenza, mobilità e andature atletiche organizzati a circuito, a corpo libero e con uso di attrezzi.

 

• TONIFICAZIONE: programma finalizzato alla tonificazione muscolare attraverso esercizi localizzati eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi.

 

• TOTAL BODY WORKOUT: allenamento mirato alla tonificazione globale che attiva tutta la muscolatura. Comprende diverse metodologie di lavoro a corpo libero e con l’uso di piccoli attrezzi.

 

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• MUSCOL PILATES: pilates abbinato all’utilizzo di attrezzi per tonificare il corpo.

 

• PILATES: obiettivo della lezione è il miglioramento della postura, del tono della muscolatura, della flessibilità e quindi del benessere generale

 

• PILOGA: attraverso la fusione tra pilates e yoga ricerca l’armonia tra corpo e mente;
  ha come obiettivo il miglioramento del tono muscolare, della flessibilità e dell’equilibrio
  fisico.

 

• POWER YOGA: lezione che permette di scaricare le tensioni, fare il pieno di energia e ritrovare l’equilibrio psicofisico. Agisce su forza, equilibrio e mobilità.

 

• STRETCHING DEL BENESSERE : lezione che si svolge prevalentemente a terra (senza scarpe), nella quale gli   esercizi  sono  legati   tra  loro  con una concatenazione e successione dolce e armoniosa, permettendone la graduale e facile esecuzione. I risultati più evidenti sono: un corpo più flessibile ed elastico, lo sblocco delle zone contratte, il  miglioramento posturale e della mobilità articolare

 

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• CARDIO&TONO: programma di condizionamento muscolare che alterna fasi cardiovascolari a fasi di tonificazione, finalizzato all’incremento della resistenza

 

• CROSS CARDIO: è un allenamento cardiovascolare e funzionale ad alta intensità che prevede esercizi aerobici, a corpo libero e con l’utilizzo degli attrezzi (manubri, bilancieri). Inizio attività il 12.09.

 

• DYNAMIC FUSION®: allenamento musicale ad alta intensità, una funzione dinamica e continua di potenziamento, tonificazione, sblocchi articolari e stretching. La lezione si svolge con calzini di spugna o antiscivolo.

 

• STEP DANCE: lezione cardio dinamica e divertente adatta a tutti. L’ultima parte della lezione è dedicata ad esercizi per il distretto superiore e addominale.

 

• ZUMBA®: un mix che unisce i benefici effetti di una lezione aerobica al dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane.

 

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