L’acquafitness nella sua totalità di corsi prevede un lavoro globale di resistenza muscolare e cardiovascolare.
In acqua l’allenamento avviene in modo diverso rispetto alle lezioni in sala, l’elemento liquido creando una resistenza di gran lunga superiore a quella dell’aria senza affaticare le articolazioni. La lezione, oltre che piacevole al corpo, risulta quindi anche utile per la ritenzione idrica e la coordinazione motoria. Ci si può allenare e divertire con o senza l’utilizzo di attrezzi che consentono di tonificare gli arti superiori e gli arti inferiori.
Proprio la grande variabilità degli esercizi che vengono svolti durante l’allenamento rendono la lezione estremamente coinvolgente, essendo impossibile annoiarsi. Tutti i nostri istruttori hanno certificazione E.A.A. (European Aquatic Association) e sono costantemente aggiornati sulle ultimissime novità e tecniche di insegnamento.
ACQUA FIT
Corso suddiviso in due fasi; una prima parte di lavoro in acqua bassa a corpo libero con l’utilizzo alternato di piccoli attrezzi e una seconda parte di lavoro in vasca da 25 mt. Il lavoro svolto è in progressione a media/alta intensità. Si richiede una buona acquaticità, non adatto ai principianti.
CIRCUIT PROGRESS
Lezione cardiovascolare in progressione, svolto in acqua bassa a corpo libero e con l’utilizzo alternato di piccoli attrezzi.
CIRCUIT TRAINING
Lavoro a circuito in acqua bassa. Un mix esplosivo di Acquafitness e alternanza di Bike e Tapis roulant.
ACQUA MIX
Lezione aerobica e brucia grassi, un connubio perfetto di tonificazione e lavoro aerobico suddivisa in due fasi; una prima parte di lavoro in acqua bassa a corpo libero con l’utilizzo alternato di piccoli attrezzi e una seconda parte di lavoro in vasca sub.
ACQUA GAG
Corso di fitness in acqua bassa che offre un lavoro mirato per rassodare snellire e modellare le zone critiche come glutei, addominali e gambe.
ACQUA PILATES
Corso finalizzato alla ricerca del controllo posturale e dei corretti equilibri corporei.
ACQUA SOFT
Corso Acquafitness dolce, dedicato alla terza età, adatto a persone autonome con il galleggiamento in acqua alta. L’attività si svolge in acqua alta muniti di cinturone galleggiante.
HIDROBIKE & GYM
Allenamento intenso con utilizzo di bike e piccoli attrezzi per stimolare, tonificare e drenare gli arti inferiori. Si utilizzano anche piccoli attrezzi per la tonificazione degli arti superiori e degli addominali.
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